すっきりフルーツ青汁で1ヶ月5kg痩せダイエットプラン!

すっきりフルーツ青汁で1ヶ月で5kg痩せ!

1ヶ月で10kg痩せる

 

1ヶ月で5kg痩せるのは簡単?難しい?普通の方は難しいと考えるのではないでしょうか。しかし、すっきりフルーツ青汁を利用すれば、不可能な数値ではありません。

 

個人差はあるので、絶対に達成可能な数値とは言い切れませんが、すっきりフルーツ青汁なら、急いで5kg痩せたい人にもお勧めできるダイエットプランがあるので、ご紹介していきます。

 

1ヶ月5kg痩せるダイエットプラン

1ヶ月で5kg痩せる

 

1ヶ月で5kg痩せるプランは単純で、ファスティングダイエットを隔週で行いましょう、というプランになります。ファスティングダイエットとは、プチ断食のことであり、その期間はすっきりフルーツ青汁を大量に飲み続けることになります。

 

また、断食を行う期間だけがファスティングダイエットというわけではなく、準備期間と回復期間をすべてこなして、初めてファスティングダイエットです。そのため、1ヶ月プランの場合、ほぼ毎日が準備期間・回復期間・断食期間となります。

 

準備期間・回復期間

準備期間・回復期間は通常の食事ではなく、量を減らした食事をとります。また、できるだけ動物性タンパク質の摂取(肉・魚)を控え、消化に良いものを摂取します。

 

生野菜や果実もたくさん摂取するように心がけましょう。生野菜や果実には酵素が含まれていて、消化を助けてくれます。そのため、消化器官などを休めることが可能になります。

 

また、断食直後の食事には、特に気を使いましょう。断食直後は、通常よりも栄養の吸収が良くなっており、太りやすい食事を摂取すると、折角の断食が意味なくなってしまいます

 

消化器官も休んでいた状態なので、突如食物が大量に入ってくると、うまく処理できない可能性もあります。できるだけ負担をかけない、重湯(お粥よりも水で薄めたもの)や具のないみそ汁などを摂取してあげると効果的です。

 

断食期間

断食の期間中は、お腹が減ればすっきりフルーツ青汁を飲み続けます。すっきりフルーツ青汁は、いくら飲んでもカロリー量は低いので、気にする必要はほとんどないでしょう。

 

注意点としては、水分摂取と塩分摂取を心がけることです。水分は1日に2?以上は取りたいところです。塩分はすっきるフルーツ青汁からは摂取できないので、塩や味噌などからしっかりと摂取することを心がけてください。ただし、固形物の摂取は原則NGです。

 

まとめ

すっきりフルーツ青汁でファスティングダイエットに取り組めば、1ヶ月に5kg痩せることも夢ではありません。ただし、本人の努力は必要です。といっても、すっきりフルーツ青汁はおいしいので、苦も無く続けられるのではないでしょうか。

 

⇒すっきりフルーツ青汁で5kg痩せる!